ВЕЛОТРЕК

ПОПРОБУЙТЕ ЕЗДУ БЕЗ «ТОРМОЗОВ» С ЧЕМПИОНКОЙ ЕВРОПЫ

🚴‍♂️ Зимний период — время для фундамента успеха! ❄️

Зима — это не только возможность удержать свою форму, но и идеальный момент для её усиления! Если правильно использовать это время, новый сезон станет для вас по-настоящему прорывным.

Совместно с нашим тренером Дарьей Спириной мы подготовили серию постов, в которых расскажем об особенностях зимних тренировок, и поделимся секретами подготовки профессиональных спортсменов.

▶Что вас ждёт?

Мы раскроем 7 ключевых тем, которые помогут вам стать сильнее, выносливее и быстрее:

1⃣ Развитие выносливости

Как тренировки в зоне 2 станут вашим главным оружием на длинных дистанциях.

2⃣ Спортзал

Зачем велосипедисту становая тяга и выпады? Об этом в наших материалах! 🏋️‍♀️

3⃣ Силовая работа на станке

Тренируем мышцы прямо на велосипеде: низкий каденс и правильная нагрузка.

4⃣ Техника педалирования

Учим ноги крутить идеально — плавно и эффективно.

5⃣ Интервальная работа

Как короткие ускорения помогают вырастить FTP и держать темп в гонках. ⚡️

6⃣ Слабые места

Как превратить ваши минусы в плюсы, пока соперники отдыхают. 💪

7⃣ Восстановление

Почему отдых — это самая важная часть подготовки и как восстановление влияет на ваши результаты. 😴

Не пропустите!

Следите за нашими постами — каждый из них будет максимально практичным, с советами, примерами и небольшими лайфхаками для повседневных тренировок.

Начнём уже завтра! 🚴‍♂️✨

Будет интересно и полезно как для новичков, так и для опытных райдеров!

👉 Готовы к зимним тренировкам? Оставляйте заявку на нашем сайте.

Прокрутить вверх