Зимний период — время для фундамента успеха!
Зима — это не только возможность удержать свою форму, но и идеальный момент для её усиления! Если правильно использовать это время, новый сезон станет для вас по-настоящему прорывным.
Совместно с нашим тренером Дарьей Спириной мы подготовили серию постов, в которых расскажем об особенностях зимних тренировок, и поделимся секретами подготовки профессиональных спортсменов.
Что вас ждёт?
Мы раскроем 7 ключевых тем, которые помогут вам стать сильнее, выносливее и быстрее:
Развитие выносливости
Как тренировки в зоне 2 станут вашим главным оружием на длинных дистанциях.
Спортзал
Зачем велосипедисту становая тяга и выпады? Об этом в наших материалах!
Силовая работа на станке
Тренируем мышцы прямо на велосипеде: низкий каденс и правильная нагрузка.
Техника педалирования
Учим ноги крутить идеально — плавно и эффективно.
Интервальная работа
Как короткие ускорения помогают вырастить FTP и держать темп в гонках.
Слабые места
Как превратить ваши минусы в плюсы, пока соперники отдыхают.
Восстановление
Почему отдых — это самая важная часть подготовки и как восстановление влияет на ваши результаты.
Не пропустите!
Следите за нашими постами — каждый из них будет максимально практичным, с советами, примерами и небольшими лайфхаками для повседневных тренировок.
Начнём уже завтра!
Будет интересно и полезно как для новичков, так и для опытных райдеров!
Готовы к зимним тренировкам? Оставляйте заявку на нашем сайте.
КОНТАКТЫ:
+7-999-538-85-85